Herken je dit?
- Het is een mooie zonnige maar niet te warme dag, perfect voor een dagje winkelen. Je loopt door de winkelstraat en voelt je toch niet op je gemak. Overal grote etalageruiten en spiegels maar jij kijkt liever de andere kant op. Je wil niet constant geconfronteerd worden met het beeld dat je ongelukkig maakt.
- Je wordt uitgenodigd voor een etentje, gaat ergens lunchen, maakt een uitstapje met de bus, gaat op vakantie met het vliegtuig en de angst slaat toe. Zouden de stoelen wel breed genoeg zijn? Wat als ik vast kom te zitten of er niet in pas? Misschien toch maar beter om thuis te blijven…
- Je hebt een overvolle kledingkast maar niks lijkt je te passen. Alles voelt ongemakkelijk en is niet mooi als je het aan hebt. Elke keer is het een strijd om iets te vinden waarin je je gemakkelijk voelt, wat comfortabel zit en er ook nog een beetje leuk uit ziet.
- Vroeger deed je aan yoga, turnen, dansen, hardlopen, zwemmen of iets anders waar jij veel plezier aan beleefde. Nu is je lichaam je grootste vijand en beweeg je bijna niet meer. Je zou zo graag weer bewegen als vroeger!
- Je hebt alle diëten die er zijn al geprobeerd. Steeds weer iets nieuws, nieuwe regeltjes, shakes, extra sporten, geen koolhydraten meer, heel streng zijn voor jezelf, een sapkuur, enz. enz. Niks is vol te houden en na een tijdje geef je het op. De kilo’s vliegen er nog sneller aan dan ze eraf waren. Echt zó frustrerend! Je wens om te veranderen is groot maar de obstakels zijn groter.
Hoe zou het voor je zijn als:
- Je op die zonnige niet te warme dag zelfverzekerd door de winkelstraat loopt en je jezelf bekijkt in elke etalageruit. Je vindt jezelf mooi en bent trots op je lichaam.
- Je nooit meer na hoeft te denken of de stoelen wel breed genoeg zijn. Je krijgt je sociale leven terug en zegt niks meer af omdat je bang bent om jezelf in het openbaar te vertonen.
- Al je kleren weer passen en je niet elke keer heel de inhoud van je kast hoeft aan te trekken voordat je iets moois hebt gevonden. Alles zit weer lekker en ook ongedragen kleding doe je aan!
- Je jezelf weer kan bewegen zonder dat je lichaam in de weg zit. Je pakt je oude geliefde sport of hobby weer op waar je zo veel plezier aan beleeft.
- Je in drie maanden inzicht krijgt hoe je kan afvallen zonder dieet? En nog belangrijker; na die drie maanden verder gaat met afvallen én je ook op gewicht blijft. Hoe zou het voor je zijn als je nooit meer terug gaat naar het gewicht waar je nu op zit?
Dit is mogelijk als je het traject “weer lekker in je vel” volgt. Ik geef je intensieve begeleiding naar een blijvende oplossing. Jij krijgt alle handvaten die je nodig hebt en samen ontwikkelen we een patroon dat in jouw leven past.
Je start met het bijhouden van een voedingsdagboek zodat ik inzicht krijg in jouw eetgedrag. Je vult een online intakeformulier in en daarna plannen we een uitgebreid intakegesprek. Hierin komen onder andere je motivatie, leefsituatie, beweging, voedingsgewoontes en dieetgeschiedenis aan bod.
De eerste 6 keer hebben we elke week een afspraak, online of in mijn praktijk met weegmomenten. Daarna kijken we samen of we de termijn kunnen verlengen naar om de week. Er zijn minimaal 10 persoonlijke contactmomenten.
Voordat we een traject starten plannen we eerst een vrijblijvende adviessessie van 30minuten in om te kijken waar je nu staat, waar je naar toe wil en of er een klik tussen ons is.
Naast de intensieve begeleiding die 3 maanden duurt krijg je nog een aantal bonussen!
Bonussen in het traject “weer lekker in je vel”:
- Je krijgt je een omega 3 bloedtest door een vingerprikje t.w.v. €79,- om te laten zien waar je staat want meten = weten. Meer info zie je onder Omega 3 bloedtest.
- Je krijgt in deze 3 maanden naar behoefte toegang tot de receptenspecials, maandmenu’s en diverse cursussenvan PuurGezond.
- Je krijgt toegang tot mijn online programma met je eigen persoonlijke pagina waarin jouw voortgang komt te staan. Hierin ontvang je onder andere een voorbeeld weekmenu, een variatielijst, documenten ter ondersteuning en er staan meer dan 70 simpele en lekkere recepten in.
- Je gaat jouw persoonlijke doelen uitwerken en stap voor stap schakel je over naar een gezondere leefstijl. Je gaat met mijn hulp zelf een patroon ontwikkelen dat bij jou past en dat jij de rest van je leven vol kan houden. Je hoeft geen calorieën te tellen of een app bij te houden, dat werk ik allemaal voor je uit. Net zo makkelijk!
- Je leert etiketten te lezen, we besteden aandacht aan gedachten, emotie eten, snoepen, overeten en eetbuien. Ook komen beweging, ontspanning en de balans in je leven aan bod.
- Je mag me in deze periode altijd mailen of appen voor vragen
Aan het einde van het traject zoek je etalageruiten en spiegels op om jezelf te bewonderen. Je gaat zelfverzekerd op reis of uit eten en hoeft je geen zorgen te maken over de te krappe stoelen. Eindelijk hoef je je niet meer 20x te verkleden omdat niks lekker zit en niet mooi is maar omdat alles zo mooi staat! Je bent blij met je lichaam en beweegt weer met plezier. Je weet nu dat je kan afvallen door te eten. Je bent gestopt met diëten, je eet en drinkt alles maar maakt bewuste keuzes. Je hebt meer zelfvertrouwen, bent afgevallen en bent trots op jezelf!
Voordat we een traject starten plannen we eerst een vrijblijvende adviessessie van 30minuten in om te kijken waar je nu staat, waar je naar toe wil en of er een klik tussen ons is. Schrijf je hieronder meteen in voor een vrijblijvende 1e advies sessie van 30 minuten.
Plan hier direct een vrijblijvende adviessessie in! Wil je deze sessie graag op een andere dag / tijdstip neem dan contact met me op, dat is zeker mogelijk!
De investering voor “weer lekker in je vel” is slechts €399. Een investering waar je de rest van je leven profijt van hebt! Eindelijk een definitieve oplossing om op gewicht te blijven. Mogelijk krijg je een vergoeding via je aanvullende zorgverzekering.
Begeleiding door een professionele coach, een ervaringsdeskundige die ook nog ervaring heeft met succesvolle begeleiding bij het afvallen én op gewicht blijven.
Met een omega 3 bloedtest door middel van een vingerprikje krijg je inzicht of je voldoende gezonde vetten in je lichaam hebt die je hart, hersenen en spieren zo gezond mogelijk houden!
Vetten zijn onmisbaar in je voeding maar dan wel in de juiste verhoudingen. De omega 3 bloedtest kan interessant voor je zijn als je last hebt van een of meerdere van de onderstaande klachten waar geen andere oorzaak voor is gevonden:
- Weinig energie
- Droge huid of acne
- Minder scherp zicht
- Zwakkere spieren
- Ontstekingsgerelateerde klachten
- Concentratieproblemen
- Vergeetachtigheid
- Stemmingswisselingen
Deze omega 3 bloedtest is om te laten zien waar je staat want meten = weten. Zelfs bij gezonde voeding krijgen de meeste mensen te weinig omega 3 vetzuren binnen en de verhouding omega 6:3 is uit balans. Dat leidt onder andere tot laaggradige ontstekingen, een verhoging van het cholesterol en triglyceriden, een groter risico op: hart‐ en vaatziekten, hoge bloeddruk, depressie, diabetes en overgewicht. Dat zet je toch wel aan het denken….
In mijn praktijk kun je de test met uitleg ophalen, ik registreer hem dan ook. Via een beveiligde omgeving ontvang je het resultaat waarna je bij mij in de praktijk terug mag komen voor gratis advies. Je mag ermee doen wat jij wil en zit nergens aan vast! Dat alles krijg je voor slechts €79. Je kan de test ook bestellen via de onderstaande link. Vul bij de registratie van de test in dat je het resultaat met mij wil delen. Ik ontvang verder geen persoonlijke gegevens dus als je de uitslag hebt mag je mij mailen / appen voor je gratis advies (alléén gratis advies bij afhalen in mijn praktijk of een bestelling via onderstaande link)!
Bestel via deze link direct je omega-3 bloedtest
Wil je liever een andere test laten doen van Labtest? Laat het me weten! Ik stuur je een link en kijk dan gratis met je mee naar de uitslag.
> Afspraak maken voor een test en / of uitleg. Persoonlijk of via videobellen mogelijk.
Op dinsdagavond 20 augustus organiseer ik voor iedereen die een beetje motivatie kan gebruiken om te beginnen met afvallen / een gezondere leefstijl of om verder te gaan met afvallen / een gezondere leefstijl een motivatie avond! We gaan dan aan de slag met de gedachten die jou in de weg staan, de gedachten die jou gaan helpen en je kiest een aantal actiepunten waarmee je zelf aan de slag kan gaan. Daarnaast kunnen er ervaringen uitgewisseld worden, je mag op de weegschaal en je mag delen wat je zelf wil. Niks is verplicht! Het groepje bestaat uit maximaal 6 personen. Deelname €15 per persoon incl. koffie/thee/water.
Wat klanten zeggen
In juni 2022 ben ik bij Karin gestart om gezonder te eten en af te vallen. Als doel heb ik toen gesteld dat ik 10 kg in een jaar wilde afvallen. Nu een half jaar later ben ik maar liefst 12 kg afgevallen. Bijzonder hoe Karin mij bewust heeft gemaakt van gezond eten, etiketten lezen en bewegen. Dus geen dieet. Natuurlijk ben ik er super blij met het resultaat. Top coach!!! Bedankt Karin!
28-12-2022 Angelique
Karin is iemand die je van af de eerste minuut dat je daar komt enthousiast maakt om er echt voor te gaan. En wat blijkt al snel, je hebt echt geen honger of het idee dat je aan het “diëten” bent. Wat anders gaan eten is het maar zeker niet minder lekker. Karin ik was erg blij dat ik de stap heb gezet om bij je te komen. En je hebt heerlijke recepten gegeven. Dank je wel.
04-01-2023 Marleen
Ik heb 2 maanden van Karin stapsgewijs inzicht gekregen in het volgen van een dagelijks ‘normaal eetpatroon’ . In plaats van een dieet te volgen met punten of calorieën tellen of iets anders. Na al mijn eerdere avonturen op dit gebied, moet ik zeggen dat de stapsgewijze aanpak fantastisch werkt voor mij en dat Karin een fantastisch duidelijke en lieve gewichtsdocent is. Inmiddels ben ik 7 kg kwijt in 2 maanden,; heb ik geen behoefte meer aan koek , snoep en zoetigheid en daar zou ik vooraf aan de cursus nooit mijn hand voor in het vuur hebben durven steken. Ook het powerwalken in de natuur is geweldig en helpt mee aan gewichtsverlies. Karin erg bedankt en ik kom zeker bij je terug als het even niet lukt om lekker normaal te eten
15-11-2023 Desiree
Vergoeding via de aanvullende zorgverzekering
Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging voor gewichtsconsulenten: BGN. Mogelijk krijg je een vergoeding via de aanvullende zorgverzekering bij de begeleiding in mijn praktijk, klik hieronder voor meer informatie.
