Bewust en gezond genieten
Je hebt echt al wat diëten gevolgd in je leven. Maar de laatste tijd is je gewicht niet meer het belangrijkste. In je omgeving zie je steeds meer mensen ziek worden, soms verlies je zelfs geliefden. Je beseft steeds vaker: het is niet meer zo belangrijk dat je lichaam er anders uit ziet dan toen je 18 was. Het enige dat telt, is dat je lijf het goed blijft doen. Dat dat geen vanzelfsprekendheid is, voel je aan alles: pijn en ongemakken die je vroeger niet had. Het dwingt je om je lichaam te zien als meer dan alleen je uiterlijk. Gezondheid is het allerbelangrijkste, maar hoe zorg je daarvoor?
Gewichtscoaching
Herken je dit?
Soms moet je glimlachen om de vrouw die je was, die alles deed om die kilo’s eraf te krijgen. Natuurlijk vind je het nog steeds niet leuk dat met het ouder worden er wat extra kilo’s aan zijn blijven plakken, maar je telt je zegeningen. Je bent nu nog gezond genoeg om te doen wat je wilt en om plezier te maken in je leven. Maar je bent wel bang voor de toekomst als je zo door leeft.
Je ziet steeds meer welvaartsziekten om je heen, bij je ouders, familie, vrienden, collega’s. Mensen die niet eens veel ouder zijn dan jij. Waar het op je 30e vanzelfsprekend was dat je lichaam het deed, realiseer je je nu dat die oude mensen helemaal niet meer zo veel ouder zijn dan jij. En dan vraag je je af: hoe lang gaat mijn lichaam het nog volhouden? Jij wilt echt niet over een paar jaar achter een rollator lopen of beperkt worden door iets waar je nu nog invloed op kunt hebben.
De basis van wat gezond is weet je echt wel: bewegen, gezond eten, niet te veel snoepen en weinig alcohol. Maar dat doen veel mensen om je heen ook en ze worden toch ziek. Als je daarop gaat zoeken zie je door de bomen het bos niet meer; strenge diëten, supplementen en tegenstrijdige regels. Je hebt geen idee waar je nu goed aan doet.
Je lichaam waarschuwt je regelmatig. Het heeft aandacht nodig. Je hebt grotendeels een zittend bestaan. Het lukt je op eigen houtje niet om meer te bewegen en anders te gaan eten, hoe dan? Je vraagt je steeds vaker af; wat wil mijn lichaam nu eigenlijk dat ik doe? Dat antwoord heb je nog niet gevonden.
Je leven is nu al minder makkelijk en daardoor soms ook minder leuk dan een paar jaar geleden. Die lange wandeling lukt niet meer, op een feestje haak je veel sneller af omdat je moe bent, ’s ochtend komt je stram uit bed. Je voelt je soms echt 20 jaar ouder dan je bent en daar schrik je toch wel van. Zo oud ben je toch nog niet. Als je nu al aan het inleveren bent, dan worden de komende jaren steeds minder leuk en je wilt juist een leuk leven tot aan het einde!
Wat als je nu niks verandert?
Dan wordt die rollator veel sneller werkelijkheid. Dan slik je steeds meer pillen tegen pijn of een ziekte. Dan wordt zelfs een kleine wandeling te veel. Dan is een feestje niet meer aan jou besteed. Je wereld wordt steeds kleiner. Je gezondheid laat je sneller in de steek dan je had verwacht.
Wat als je nu wel kiest voor je gezondheid?
Dan ontdek je wat je lichaam echt nodig heeft. Je vindt een manier van leven die bij jou past. Je voelt je sterker, energieker en je vergroot de kans dat je gezond blijft, ook de komende jaren. Gezond leven kun je namelijk wel kiezen!
Diëten kun je best, dat heb je je hele leven gedaan maar hoe dit moet weet je echt niet.
Wil jij ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft om gezond te blijven? Plan hieronder een vrijblijvende adviessessie in of bekijk mijn 4 maanden traject “Bewust en Gezond leven”.
Ik werkte als gewichtsconsulent altijd met vrouwen die hun gewicht en uiterlijk het grootste probleem vonden. Door mijn diagnose MS is het allerbelangrijkste om mijn lichaam zo gezond mogelijk te houden. Dat ben ik ook met mijn klanten gaan doen. Nu help ik vrouwen die zien dat hun gezondheid het belangrijkste is en ik zie ze in de begeleiding fitter worden en vaak als bonus kilo’s kwijt raken. Kijk voor mijn hele verhaal op mij “over mij” pagina.
Beweging
Hou je niet van sporten en ben je graag buiten?
Dan is Powerwalk of Social Walk misschien wel iets voor jou!
In de mooie natuur in de omgeving van Loon op Zand geef ik wekelijks Powerwalking en Social Walking lessen. Bij het powerwalken lopen we op een stevig tempo en tussentijds stoppen we een paar keer voor spierversterkende en/of evenwichtsoefeningen. Bij het Social Walken wandelen we op een rustig tempo en stoppen ook hier een paar keer voor spierversterkende of evenwichtsoefeningen.
Wat zeggen klanten:
Mariëlle:
Karin is een inspirerende positieve vrouw met een heerlijke nuchtere kijk op het leven. Het 3 maanden traject heeft mij veel gebracht, ik ben op een makkelijke manier 12 kilo afgevallen, voel me veel fitter en ben zelfs gaan powerwalken. Het allerbelangrijkste inzicht vind ik dat het allemaal draait om de juiste mindset en balans. Leukste uitspraak van Karin is, als iets lekkers een 10 is geniet er dan enorm van.
Rianne:
Ik heb het traject “weer lekker in je vel” bij Karin gevolgd. Ik ben me er nu echt bewust van wat het is om van gezond en lekker eten te genieten en intussen toch af te vallen. Voorheen was ik continu bezig met diëten en calorieën tellen en honger hebben. Karin geeft goeie tips en heerlijke recepten.
Desiree :
Ik heb 2 maanden van Karin stapsgewijs inzicht gekregen in het volgen van een dagelijks ‘normaal eetpatroon’ . In plaats van een dieet te volgen met punten of calorieën tellen of iets anders. Na al mijn eerdere avonturen op dit gebied, moet ik zeggen dat de stapsgewijze aanpak fantastisch werkt voor mij en dat Karin een fantastisch duidelijke en lieve gewichtsdocent is. Inmiddels ben ik 7 kg kwijt in 2 maanden; heb ik geen behoefte meer aan koek , snoep en zoetigheid en daar zou ik vooraf aan de cursus nooit mijn hand voor in het vuur hebben durven steken. Ook het powerwalken in de natuur is geweldig en helpt mee aan gewichtsverlies. Karin erg bedankt en ik kom zeker bij je terug als het even niet lukt om lekker normaal te eten