Bewust en gezond genieten
Je hebt je uiterlijk altijd al belangrijk gevonden en je hebt een eigen kledingstijl ontwikkeld waarin je je altijd heel lekker voelde. Tot een paar jaar geleden. Sinds je de 50 voorbij bent is je buik dikker en afgezakt, je bovenbenen zijn niet meer zo mooi, om van je bovenarmen maar te zwijgen. Je slaat vet op waar het nooit zat, je hebt echt een ander lichaam. Je hield altijd best balans in de kilo’s met af en toe een crashdieet, koolhydraatarm dieet, shakes en Atkins, South Beach en Sonja Bakker ken jij als geen ander. Maar de laatste jaren werkt dat niet meer en je komt steeds meer aan. Je voelt je niet altijd meer lekker in je kleding als je deur uit gaat, je hoeft zo niet in de belangstelling te staan.
Gewichtscoaching
Herken je dit?
- Zon, zee, strand, zwembad, daar kun jij zo van genieten! Net als vele vrouwen van jouw leeftijd heb je een paar jaar geleden je bikini al afgeschaft. Maar dit jaar kun je ook het water niet meer in. Je kunt je toch niet meer vertonen in een badpak met dat lichaam, die buik en benen… Dat kun je iedereen die geniet van zijn vakantie toch niet aandoen. Met een luchtig jurkje eroverheen gaat het wel maar je kunt de zee niet meer in…
- Je hebt kleding altijd belangrijk gevonden en je hebt je eigen stijl maar nu ziet dat er niet meer uit. Je voelt je als een rollade en moet overstappen naar wijdere kleding die niet bij jou past om je te kunnen vertonen aan de buitenwereld. Om er weer goed uit te zien moet je iets aan je lichaam doen.
- Op het werk volg je de noodzakelijke bijscholingen samen met je collega’s, jij weet precies hoe alles werkt en je kunt heel veel kennis delen. Maar als je gevraagd wordt door je leidinggevende om er iets over te vertellen voor een groepje collega’s zeg je nee. Je zou het super leuk vinden maar je wil niet meer in de belangstelling staan, je ziet er niet uit in die kleren en met je dikkere lichaam.
- Je houdt nog steeds van feestjes maar vroeger was het niet zo moeilijk, je trok wat leuks uit de kast, licht make-upje op en lekker genieten. Met iedereen kletsen, lachen en een dansje maken. Maar nu met die buik sta je zeker een uur voor de spiegel, heb je je minimaal 5x omgekleed en je kleren zitten niet meer zo mooi als vroeger. Je buik inhouden en springen gaat niet tegelijkertijd en dat ziet er ook echt niet meer uit, de dansvloer is niet meer voor jou. Je mist daardoor de lol op het feestje die je vroeger had.
- Als je samen met je partner in het openbaar bent heb je liever niet dat hij zijn hand om je middel legt want dat benadrukt je buikje. Iedereen kan je extra vetrolletje dan zien en dat wil je niet.
Hoe ver wil je het laten komen?
Als je nu niet ingrijpt komt er elk jaar een paar kilo bij en groeit je buik nog meer. Over een paar jaar durf je de deur niet meer uit. Daar moet je echt niet aan denken! Dat je; liever alleen op de bank hangt met een zak chips, jezelf niet meer goed verzorgt, je vrienden niet meer ziet en jezelf niet meer bent. Je man, die je al langer niet meer mag aanraken, kent je niet meer terug en het zal tussen jullie niet goed blijven gaan als je zo doorgaat.
Je weet dat dit niet hoeft te gebeuren maar dan moet je nu wel een manier vinden hoe je van die buik afkomt. Hoe je voor altijd op gewicht kunt blijven, hoewel je ouder wordt en er kennelijk dingen zijn veranderd. Diëten kun je best, dat heb je je hele leven gedaan maar hoe dit moet weet je echt niet.
Ik kan je hierbij helpen!
Plan hieronder meteen een vrijblijvende adviessessie in of bekijk welke trajecten er mogelijk zijn.
Beweging
Hou je niet van sporten en ben je graag buiten?
Dan is Powerwalk of Social Walk misschien wel iets voor jou!
In de mooie natuur in de omgeving van Loon op Zand geef ik wekelijks Powerwalking en Social Walking lessen. Bij het powerwalken lopen we op een stevig tempo en tussentijds stoppen we een paar keer voor spierversterkende en/of evenwichtsoefeningen. Bij het Social Walken wandelen we op een rustig tempo en stoppen ook hier een paar keer voor spierversterkende of evenwichtsoefeningen.
Wat zeggen klanten:
Mariëlle:
Karin is een inspirerende positieve vrouw met een heerlijke nuchtere kijk op het leven. Het 3 maanden traject heeft mij veel gebracht, ik ben op een makkelijke manier 12 kilo afgevallen, voel me veel fitter en ben zelfs gaan powerwalken. Het allerbelangrijkste inzicht vind ik dat het allemaal draait om de juiste mindset en balans. Leukste uitspraak van Karin is, als iets lekkers een 10 is geniet er dan enorm van.
Rianne:
Ik heb het traject “weer lekker in je vel” bij Karin gevolgd. Ik ben me er nu echt bewust van wat het is om van gezond en lekker eten te genieten en intussen toch af te vallen. Voorheen was ik continu bezig met diëten en calorieën tellen en honger hebben. Karin geeft goeie tips en heerlijke recepten.
Desiree :
Ik heb 2 maanden van Karin stapsgewijs inzicht gekregen in het volgen van een dagelijks ‘normaal eetpatroon’ . In plaats van een dieet te volgen met punten of calorieën tellen of iets anders. Na al mijn eerdere avonturen op dit gebied, moet ik zeggen dat de stapsgewijze aanpak fantastisch werkt voor mij en dat Karin een fantastisch duidelijke en lieve gewichtsdocent is. Inmiddels ben ik 7 kg kwijt in 2 maanden; heb ik geen behoefte meer aan koek , snoep en zoetigheid en daar zou ik vooraf aan de cursus nooit mijn hand voor in het vuur hebben durven steken. Ook het powerwalken in de natuur is geweldig en helpt mee aan gewichtsverlies. Karin erg bedankt en ik kom zeker bij je terug als het even niet lukt om lekker normaal te eten
