Bewust en gezond genieten
Je hoeft niet te wachten met leven totdat je bent afgevallen.
En je hoeft ook niet te wachten tot je meer energie hebt om goed voor jezelf te zorgen.
Als je leeft met een chronische aandoening of weinig energie, weet je dat gezondheid belangrijk is. Maar gezond leven voelt vaak als nóg iets dat moet.
Ik geloof dat het anders kan.
Niet door nóg strenger te worden.
Niet door de weegschaal leidend te maken.
Maar door weer te leren luisteren naar je lichaam, keuzes te maken die bij jouw energie passen en goed voor jezelf te zorgen vanuit respect in plaats van strijd.
Leefstijl Coaching
Voor vrouwen die willen stoppen met vechten tegen eten, hun lichaam en zichzelf.
Herken je dit?
- Je hebt al meerdere diëten geprobeerd, maar blijft opnieuw beginnen.
- Je weet heel goed wat gezond is, maar volhouden lukt niet als je energie laag is.
- Je bent vaker bezig met wat je níet mag eten dan met genieten.
- Je stelt dingen uit totdat je bent afgevallen of je beter voelt.
- Je verlangt naar rust. Rust rondom eten. Rust in je hoofd. Rust in de manier waarop je voor jezelf zorgt.
Wat als je niks verandert?
Dan blijf je geloven dat je nog harder je best moet doen.
Je begint opnieuw.
Je stelt leuke dingen uit.
Je blijft twijfelen of je het wel goed doet.
En ondertussen gaat er veel energie zitten in vechten tegen jezelf.
Wat als je nu wel kiest voor jezelf?
Dan hoef je niet langer te wachten met leven.
Je leert luisteren naar je lichaam.Je ontdekt dat gezond leven niet draait om perfect eten of een bepaald gewicht.Je gaat keuzes maken die je vol kunt houden.
En misschien wel het belangrijkste:
Je leert weer vertrouwen op jezelf.
Ik dacht jarenlang dat gezond leven vooral draaide om voeding, bewegen en een lager gewicht.
Tot mijn lichaam iets anders van mij vroeg.
Door mijn diagnose MS ontdekte ik dat goed voor jezelf zorgen veel verder gaat dan wat er op de weegschaal staat.
Ik leerde luisteren naar mijn lichaam.
Mijn energie serieus nemen.
Milder naar mezelf kijken.
En juist daardoor veranderde ook mijn kijk op mijn werk.
Vandaag help ik vrouwen die niet nóg een dieet nodig hebben.
Maar rust.
Rust rondom eten.
Rust in hun hoofd.
En vertrouwen dat ze goed voor zichzelf kunnen zorgen, op een manier die past bij hun leven en hun lichaam.
Beweging
Hou je niet van sporten en ben je graag buiten?
Dan is Powerwalk of Social Walk misschien wel iets voor jou!
In de mooie natuur in de omgeving van Loon op Zand geef ik wekelijks Powerwalking en Social Walking lessen. Bij het powerwalken lopen we op een stevig tempo en tussentijds stoppen we een paar keer voor spierversterkende en/of evenwichtsoefeningen. Bij het Social Walken wandelen we op een rustig tempo en stoppen ook hier een paar keer voor spierversterkende of evenwichtsoefeningen.
Wat zeggen klanten:
Mariëlle:
Karin is een inspirerende positieve vrouw met een heerlijke nuchtere kijk op het leven. Het 3 maanden traject heeft mij veel gebracht, ik ben op een makkelijke manier 12 kilo afgevallen, voel me veel fitter en ben zelfs gaan powerwalken. Het allerbelangrijkste inzicht vind ik dat het allemaal draait om de juiste mindset en balans. Leukste uitspraak van Karin is, als iets lekkers een 10 is geniet er dan enorm van.
Rianne:
Ik heb het traject “weer lekker in je vel” bij Karin gevolgd. Ik ben me er nu echt bewust van wat het is om van gezond en lekker eten te genieten en intussen toch af te vallen. Voorheen was ik continu bezig met diëten en calorieën tellen en honger hebben. Karin geeft goeie tips en heerlijke recepten.
Desiree :
Ik heb 2 maanden van Karin stapsgewijs inzicht gekregen in het volgen van een dagelijks ‘normaal eetpatroon’ . In plaats van een dieet te volgen met punten of calorieën tellen of iets anders. Na al mijn eerdere avonturen op dit gebied, moet ik zeggen dat de stapsgewijze aanpak fantastisch werkt voor mij en dat Karin een fantastisch duidelijke en lieve gewichtsdocent is. Inmiddels ben ik 7 kg kwijt in 2 maanden; heb ik geen behoefte meer aan koek , snoep en zoetigheid en daar zou ik vooraf aan de cursus nooit mijn hand voor in het vuur hebben durven steken. Ook het powerwalken in de natuur is geweldig en helpt mee aan gewichtsverlies. Karin erg bedankt en ik kom zeker bij je terug als het even niet lukt om lekker normaal te eten