Bewust en gezond genieten
Het leven bestaat uit bergen en dalen, dat zal altijd zo blijven. Je wordt steeds wijzer en sterker door te vallen en weer op te staan. Je hebt geen invloed op wát je overkomt maar wel hoe je ermee om gaat.
Je hebt besloten om goed voor jezelf te gaan zorgen omdat je dat verdient. Anders leren eten, anders leren bewegen, anders leren denken maar wel dicht bij jezelf blijven. In 3 maanden is het mogelijk om stap voor stap over te schakelen op een gezonde leefstijl, ik kan je hiermee helpen.
Bewust, gezond leven en tóch genieten, dat kan!
Mijn naam is Karin Filippo, ik ben gediplomeerd BGN gewichtsconsulent, Powerwalking trainer en Mindful Walk instructeur.
Gewichtscoaching
In mijn praktijk in Loon op Zand begeleid ik persoonlijk of online gezonde volwassenen met over- ondergewicht naar een beter gewicht. Ik doe niet mee aan ‘voedingshypes’ en werk niet met pillen, poeders en maaltijdvervangers. Wat je wel van mij krijgt, is een gedegen voedings- en beweegadvies en ik leer je hoe je dit stap-voor-stap kunt toepassen in jouw dagelijkse leven. We maken samen een patroon dat in jouw leven past zodat je dicht bij jezelf kan blijven. Je krijgt meer grip op je eetgedrag, leert anders denken en komt lekkerder in je vel te zitten. Niks moet en alles mag maar je kiest er niet altijd voor!
Beweging
In de mooie natuur in de omgeving van Loon op Zand geef ik wekelijks Power Walking- en Social Walking lessen. Bij het powerwalken lopen we op een stevig tempo en tussentijds stoppen we een paar keer voor spierversterkende en/of evenwichtsoefeningen. Bij het social walken wandelen we op een rustig tempo en stoppen ook hier een paar keer voor spierversterkende of evenwichtsoefeningen.
Hou je niet van sporten? Dan is powerwalken of social walken misschien wel iets voor jou!
Daarnaast geef ik Mindful Walk cursussen. Ik ben aangesloten als Mindful Walk instructeur bij Mindful Run® Nederland. De cursussen van Mindful Run® Nederland hebben als doel: ‘’MINDER STRESS, MEER ENERGIE en GEMAKKELIJKER LOPEN’’.
