Bewust en gezond genieten

Het lijkt wel hoe ouder je wordt hoe meer kilo’s erbij komen. Je groeit niet alleen in leeftijd maar ook in gewicht. Afvallen lijkt een onmogelijke opgave te worden. Er komen alleen maar kilo’s bij en je energie verdwijnt…

Maar er is goed nieuws: ook jij kan makkelijk afvallen zonder terugval en fitter worden! En dat allemaal zonder een crashdieet, shakes, pillen of maaltijdvervangers. Ik kan je daarbij helpen!

Gewichtscoaching

Herken je dit?

  • Je baalt van je gewicht en wat je in de spiegel ziet. Je schaamt jezelf en je voelt je onzeker. Het stomme is dat je hierdoor blijft eten om je even beter te voelen.
  • Je stapt vaak al vermoeid uit bed en worstelt je door de dag heen. Hierdoor heb je ook echt geen puf meer om te koken.
  • Je past geen leuke kleren meer. Er is niks leuks in jouw maat. Alles zit strak en lijkt uit te scheuren als je een beweging maakt.
  • Je baalt ervan als je weer eens teveel hebt gegeten. Je voelt je schuldig als je toch weer hebt toegegeven aan (emotie) eten. Door deze gevoelens blijf je eten en aankomen.
  • Je weet wel hoe het moet maar doet het niet. Je vindt jezelf erg zwak. Hierdoor hou je je eetgedrag in stand.
 

Hoe ver wil je het laten komen?

Wacht je tot:

  • De weegschaal weer een tiental hoger aangeeft of zelfs de drie cijfers verschijnen?
  • Je je sokken helemaal niet meer aan kan trekken?
  • Je alleen nog maar online kleren kan en wil kopen?
  • Je helemaal niet meer in de spiegel wil kijken?
  • Je alle (etalage)ruiten ontwijkt omdat je daar jezelf ook in ziet?
  • Je steeds zwaarder, ongelukkiger en zelfs depressief wordt?
 

Als je nu niks verandert heb je de kans dat één of meerdere van deze punten ook echt gaat/gaan gebeuren. Misschien is het zelfs al zo ver. Maar het is nooit te laat om actie te ondernemen! Wil jij ook makkelijk afvallen zonder dieet met een blijvend resultaat? Neem dan contact met me op!

Beweging

Hou je niet van sporten en ben je graag buiten?

Dan is Powerwalk, Social Walk of Mindful Walk misschien wel iets voor jou!

In de mooie natuur in de omgeving van Loon op Zand geef ik wekelijks Powerwalking en Social Walking lessen. Bij het powerwalken lopen we op een stevig tempo en tussentijds stoppen we een paar keer voor spierversterkende en/of evenwichtsoefeningen. Bij het Social Walken wandelen we op een rustig tempo en stoppen ook hier een paar keer voor spierversterkende of evenwichtsoefeningen.

Daarnaast geef ik Mindful Walk cursussen en losse trainingen. Ik ben aangesloten als Mindful Walk instructeur bij Mindful Run® Nederland. De cursussen hebben als doel: ‘’MINDER STRESS, MEER ENERGIE en GEMAKKELIJKER LOPEN’’.