Herken je dit?
- Je leeft best gezond, vind je zelf, maar toch voelt het niet goed. Er komen steeds wat kilo’s bij en al vind je de laatste jaren je gezondheid belangrijker dan je kilo’s, ben je wel erg bang dat je door je chronische aandoening sneller achteruit gaat of steeds minder goed kunt bewegen. Je maakt je zorgen over je toekomst.
- Als je opstaat in de ochtend ben je stram en stijf. Je moet echt opstarten en soms voel je al meteen dat je te weinig energie hebt om de dag door te komen. Met het vooruitzicht dat je ook in de avond nog een feestje hebt, zakt de moed je in je schoenen.
- Er staat een uitje op je planning met familie of vrienden. Het is de hele dag en ook al is het niet mega actief, toch zie je ertegenop. Een flinke wandeling of fietstocht en dan ook nog de hele dag je aandacht erbij houden. Zowel lichamelijk als geestelijk kun je dat niet meer aan. Je wereld wordt steeds kleiner.
- Je zou graag wat meer energie willen hebben om leuke dingen te doen. Rondlopen in een mooie stad, een wandeling in de natuur of fietstochten. Als je zo doorgaat heb je steeds minder energie.
- Je gaat steeds vroeger naar bed omdat je moe bent. Maar goed slapen zit er meestal niet in en je baalt ervan als je wakker wordt van je wekker. Liever ben je net iets eerder wakker dan die rot wekker want dat is zo ongezellig wakker worden. Maar hoe meer je probeert om goed te slapen, hoe slechter dat het lukt. Dat kan toch ook niet gezond zijn?
Hoe zou het voor je zijn als:
- Je echt weet wat gezond leven is en dat ook super goed voelt! Je meer rust hebt omdat je nu alles wat je zelf kunt doen om gezond te leven ook echt doet.
- Je in de ochtend zo veel soepeler uit bed stapt en je zin hebt in de dag! Oh, vanavond dat feestje, gezellig!!!
- Je het liefste een heel weekend weg zou gaan met vrienden en familie in plaats van 1 dag. Fietsen, lopen, activiteiten en lekker bijkletsen. Je voelt je als iemand van jouw leeftijd, of toch wat jonger 😉?
- Je meer energie hebt om leuke dingen te doen en ook kunt genieten van de kleine dingen. Lekker wandelen, fietsen of ergens op visite, genieten!
- Je ’s nachts veel vaker goed slaapt, je uitgerust wakker wordt en zelfs bijna altijd vóór de wekker!
Dit kan!
Het is mogelijk als je nu actie onderneemt en het 4 maanden traject “Bewust en Gezond leven”
Je krijgt 1 op 1 begeleiding, dit kan zowel in mijn praktijk als online via Zoom. Je vult als eerste een online intakeformulier in zodat ik weet hoe jouw leven eruitziet en je zo beter kan ondersteunen. In 4 maanden plannen we 10 persoonlijke sessies waarin ik je alle handvatten geef om echt gezond te gaan leven. Je krijgt een eigen map met tips, trucs, recepten en een aantal korte huiswerkopdrachten om extra bewustwording te creëren. Geen moeilijke recepten, ingrediënten of supplementen maar gewone voeding die je maakt op een manier die jij lekker vindt en bij jou past.
4 maanden lang een stok achter de deur, kleine stapjes zetten naar een levenslang goed vol te houden nieuwe leefstijl! Tussen de sessies door mag je je vragen stellen via mail of whatsapp, op werkdagen heb je binnen 24 uur reactie.
Het resultaat:
Als je kiest voor het 4 maanden traject “Bewust en Gezond leven”, investeert in jezelf, mijn adviezen opvolgt en de opdrachten uitvoert is dit het resultaat:
- Je hebt echt zin in de toekomst, je doet nu echt alles wat in jouw handen ligt om gezond te leven. Het voelt ook goed en je bent niet meer zo bang om achteruit te gaan. Je bent wat kilo’s afgevallen en voelt je fitter.
- Je springt bijna uit je bed zoals je vroeger ook deed en voelt je zo veel jonger! Je hebt meer energie en ook al heb je wel eens een minder goeie dag kun je dat zo makkelijk handelen. Als er een drukke dag op de planning staat wordt je niet moe alleen al bij de gedachte maar krijg je er juist energie van!
- Jij krijgt energie van alles wat je nog kunt en doet en geniet van elk moment dat je wandelt, fietst of iets anders leuks doet. Je bent zó blij dat je dit alles nog kan en ook doet!
- Je vindt het geen probleem meer om rond te lopen in een mooie stad, die wandeling in de natuur kan best wat langer en een fietstocht draai je je hand niet voor om. Je luistert naar je lichaam en pakt op tijd de rust die nodig is zonder je daar schuldig over te voelen.
- In de avond kun je wat langer opblijven, net zo gezellig. Je slaapt bijna altijd goed door en het grootste voordeel is dat je ook altijd vóór die rot wekker wakker bent. Je zet hem zelfs bijna niet meer, alleen als je echt vroeg ergens moet zijn.
Investering
De investering in jezelf die zich levenslang terug betaalt is €595.
Liever een traject dat je op je eigen tempo kunt volgen? Maar wel mét mijn begeleiding? Kijk dan eens naar mijn online programma. 12 modules in een besloten online leeromgeving met community, 2x per maand een zoom call voor al je vragen en motivatie en toegang tot december 2026! Of je nu actief wil zijn in de community of anoniem wil deelnemen, alles is goed. Dit alles voor een super mooie prijs! Meer informatie hierover vindt je onder “online cursus”.
Al jaren tobde ik met overgewicht en minder makkelijk bewegen. Door twee rugoperaties was het belangrijk om niet alleen niet zwaarder te worden, maar vooral ook om af te vallen. Dat lukte maar niet en frustreerde me nogal, want ik at toch altijd alles zelfgemaakt, zo gezond mogelijk en zeker niet te veel?
Ook het 2 jarig GLI traject leverde niets op…. Omdat Karin en ik elkaar persoonlijk kenden was de stap om haar praktijk te bezoeken groot. Dat voelde gek. Tot ik een vakantiefoto van mezelf op een ligbed zag. Een walrus was er niks bij🤣Uiteindelijk mailde ik haar en ging de knop om. Ik doorliep een startprogramma van 3 maanden. Karin had al snel in de gaten dat ik juist meer moest gaan eten met minder tussendoortjes, hoe gezond ze ook waren. En liefst alles onbewerkt en nee, juist geen magere producten. Daarvan heb je na een uur alweer honger. Dat vond ik misschien nog wel het aller moeilijkst. En ja, na die eerste weken met veel groenten, fruit en met nul koekjes en snoepjes had ik totaal geen hongergevoel gekend. Maar ik kwam wel aan in gewicht…
Het is Karins geduldige, rustige aanpak met mensenkennis en kennis van zaken waardoor ik niet afgehaakt ben, maar doorging. Er moest het één en ander gereset worden! Het plan: je houden aan voor mij persoonlijk drie grote maaltijden per dag waardoor ik zo vol zat dat tussendoortjes niet eens in me opkwamen! Iedere week dapper gaan wegen en de vinger goed aan de pols. Karin zíet je en luistert perfect. En dan lijkt 300 gram afvallen per week niet veel, maar vooral na de overgang vond ik uiteindelijk wel iets dat werkte en bij mij paste. Dat ik vol kan houden ook. En een dikke kilo per maand afvallen maakt je ook al snel minder dik, hoor. Geduld was weer eens heel belangrijk.
En, als bonus: Door het weglaten van extra suikers werd ik na een maandje opeens al voor de wekker wakker en ook nog meer uitgerust. Zo heerlijk, want dat was me in 25 jaar nooit meer gelukt. Je snapt het, ik ben heel blij met de stappen die ik met hulp van Karin gezet heb. En niet onbelangrijk: ze leert je terug in je kracht te staan en verleidingen herkennen.
Ik kan het iedereen aanraden die worstelt met hetzelfde probleem.
Voor mij was het goud waard!
30-07-2025 Lonneke
Professionele begeleiding
Profiteer van mijn ervaring als coach, ervaringsdeskundige en jarenlange succesvolle begeleiding bij afvallen en op gewicht blijven.
Vergoeding via de aanvullende zorgverzekering
Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging voor gewichtsconsulenten: BGN. Mogelijk krijg je een vergoeding via de aanvullende zorgverzekering bij de begeleiding in mijn praktijk, klik hieronder voor meer informatie.